Curl martillo en banco inclinado

Cómo se hace

1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes estar firmemente apoyado contra el respaldo con los pies juntos. Deja que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo a los lados, sujetándolas con un agarre neutro. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando el codo, intentando mantener fija la parte superior del brazo.
3. Continúa hasta la parte alta del movimiento y haz una pausa, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

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