Sauts de haies

Exécution

1. Installez une rangée de haies ou d'autres petits obstacles, espacés de quelques dizaines de centimètres.
2. Tenez-vous devant la première haie, pieds écartés à largeur d'épaules. Ce sera votre position de départ.
3. Commencez en sautant à pieds joints par-dessus la première haie, en balançant les deux bras pendant le saut.
4. Absorbez l'impact de la réception en fléchissant les genoux, en rebondissant du premier bond pour sauter par-dessus la haie suivante. Continuez jusqu'à avoir sauté par-dessus toutes les haies.

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