Hürdensprünge

So geht es

1. Stell eine Reihe von Hürden oder anderen kleinen Hindernissen im Abstand von ein paar Schritten auf.
2. Steh vor der ersten Hürde mit schulterbreiten Füßen. Das ist deine Startposition.
3. Beginne, indem du mit beiden Füßen über die erste Hürde springst und dabei beide Arme schwingst.
4. Fang den Aufprall der Landung ab, indem du die Knie beugst, und federe aus dem ersten Sprung ab, indem du über die nächste Hürde springst. Mach weiter, bis du über alle Hürden gesprungen bist.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner