Épaulé alterné départ suspendu à deux kettlebells
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
- Muscles
- Ischio-jambiers
- Matériel
- Kettlebell
Exécution
- Placez deux kettlebells entre vos pieds. Pour vous mettre en position de départ, poussez les fesses en arrière et regardez droit devant.
- Montez un kettlebell à l'épaule et gardez l'autre.
- D'un mouvement fluide, abaissez le kettlebell du haut tout en montant le kettlebell du bas.
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