Hang Clean mit zwei Kettlebells im Wechsel
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Stell zwei Kettlebells zwischen deine Füße. Schieb für die Startposition das Gesäß nach hinten und schau geradeaus.
- Cleane eine Kettlebell zur Schulter und halte die andere fest.
- Senke die obere Kettlebell in einer fließenden Bewegung ab, während du die untere Kettlebell nach oben treibst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner