Dips - version pectoraux

Exécution

1. Pour cet exercice, vous avez besoin de barres parallèles. Pour vous mettre en position de départ, maintenez votre corps à bout de bras (bras verrouillés) au-dessus des barres.
2. En inspirant, descendez lentement, le buste penché en avant d'environ 30 degrés et les coudes légèrement écartés, jusqu'à sentir un léger étirement des pectoraux.
3. Une fois l'étirement ressenti, utilisez les pectoraux pour ramener le corps à la position de départ en expirant. Conseil : n'oubliez pas de serrer les pectoraux une seconde en haut du mouvement.
4. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.

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