Shrug d'épaulé

Exécution

1. Commencez avec une prise à largeur d'épaules, en double prise pronation ou en crochet, la barre pendant à mi-cuisse. Votre dos doit être droit et légèrement incliné vers l'avant.
2. Haussez les épaules vers les oreilles. Bien que cet exercice puisse généralement être chargé plus lourd qu'un épaulé, évitez de surcharger au point de ralentir l'exécution.

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