Réception et lancer au-dessus de la tête

Exécution

1. Commencez debout face à un mur ou à un partenaire.
2. À deux mains, placez le ballon derrière la tête en vous étirant autant que possible, et lancez le ballon vers l'avant avec force.
3. Veillez à accompagner votre lancer et soyez prêt à recevoir le rebond. Si vous lancez contre le mur, tenez-vous assez près du mur pour recevoir le rebond, et visez un peu plus haut que vous ne le feriez avec un partenaire.

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