Développé épaules à la poulie

Exécution

1. Placez les poulies en bas des tours et sélectionnez une charge appropriée.
2. Tenez-vous directement entre les montants. Saisissez les câbles et tenez-les à hauteur d'épaule, paumes vers l'avant. Ce sera votre position de départ.
3. En gardant la tête et la poitrine hautes, tendez les coudes pour pousser les poignées directement au-dessus de la tête.
4. Après une pause en haut, revenez à la position de départ et répétez.

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