Schulterdrücken am Kabelzug

So geht es

1. Stell die Kabelzüge ganz unten an den Türmen ein und wähle ein passendes Gewicht.
2. Stell dich direkt zwischen die Ständer. Greife die Kabel und halte sie auf Schulterhöhe, die Handflächen zeigen nach vorn. Das ist deine Startposition.
3. Halte Kopf und Brust oben und streck die Ellbogen, um die Griffe direkt über den Kopf zu drücken.
4. Halte oben kurz inne, kehre in die Startposition zurück und wiederhole.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner