Press de hombros en polea

Cómo se hace

1. Baja las poleas a la parte inferior de las torres y selecciona un peso adecuado.
2. Colócate justo entre los montantes. Agarra los cables y sujétalos a la altura de los hombros, con las palmas hacia delante. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho en alto, extiende los codos para empujar las asas directamente por encima de la cabeza.
4. Tras una pausa arriba, vuelve a la posición inicial y repite.

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