Soulevé de terre à la poulie

Exécution

1. Placez les poulies en bas des tours et sélectionnez une charge appropriée. Tenez-vous directement entre les montants.
2. Pour commencer, descendez en squat en fléchissant les hanches et les genoux jusqu'à pouvoir atteindre les poignées.
3. Après les avoir saisies, amorcez la montée. En poussant avec les talons, étendez les hanches et les genoux en gardant les mains le long du corps. Gardez la tête et la poitrine hautes pendant tout le mouvement.
4. Une fois en position debout complète, revenez à la position de départ et répétez.

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