Peso muerto en polea

Cómo se hace

1. Baja las poleas a la parte inferior de las torres y selecciona un peso adecuado. Colócate justo entre los montantes.
2. Para empezar, haz una sentadilla flexionando caderas y rodillas hasta que puedas alcanzar las asas.
3. Tras agarrarlas, empieza a subir. Empujando con los talones, extiende las caderas y las rodillas manteniendo las manos colgando a los lados. Mantén la cabeza y el pecho en alto durante todo el movimiento.
4. Tras llegar a la posición de pie completa, vuelve a la posición inicial y repite.

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