Kabelzug-Kreuzheben
Cable Deadlifts
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Kabelzug
So geht es
- Stell die Kabelzüge ganz unten an den Türmen ein und wähle ein passendes Gewicht. Stell dich direkt zwischen die Ständer.
- Geh zu Beginn in die Hocke, indem du Hüfte und Knie beugst, bis du die Griffe erreichst.
- Beginne den Aufstieg, nachdem du sie gegriffen hast. Drück dich über die Fersen ab und streck Hüfte und Knie, die Hände hängen an den Seiten. Halte Kopf und Brust während der ganzen Bewegung oben.
- Kehre nach dem vollständigen Aufrichten in die Startposition zurück und wiederhole.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner