Remontée au poids du corps

Exécution

1. Mettez-vous en position de planche au sol. Vous devez supporter votre poids sur les orteils et les avant-bras, en gardant le buste droit. Vos avant-bras doivent être écartés à largeur d'épaules. Ce sera votre position de départ.
2. En appuyant fermement les paumes contre le sol, tendez les coudes pour décoller votre corps du sol. Gardez le buste rigide pendant le mouvement.
3. Redescendez lentement les avant-bras au sol en laissant les coudes se fléchir.
4. Répétez.

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