Elevación de cuerpo
Body-Up
- Músculos
- Tríceps
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
- Adopta una posición de plancha en el suelo. Debes sostener el peso del cuerpo sobre las puntas de los pies y los antebrazos, manteniendo el torso recto. Los antebrazos deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Presionando las palmas firmemente contra el suelo, extiende los codos para elevar el cuerpo del suelo. Mantén el torso rígido mientras haces el movimiento.
- Baja lentamente los antebrazos de nuevo al suelo permitiendo que los codos se flexionen.
- Repite.
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