Rotaciones de muñeca con barra recta

Cómo se hace

1. Sujeta una barra con ambas manos y las palmas hacia abajo; manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Alternando entre cada una de las manos, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Continúa alternando de un lado a otro hasta el fallo.
3. Invierte el movimiento flexionando la muñeca, enrollando en la dirección opuesta. Continúa el movimiento alterno hasta el fallo.

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