Subida al escalón con elevación de rodilla

Cómo se hace

1. Colócate de pie frente a un cajón o banco de una altura apropiada con los pies juntos. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza el movimiento subiendo, poniendo el pie izquierdo sobre el banco. Extiende la cadera y la rodilla de la pierna delantera para ponerte de pie sobre el cajón. Mientras estás de pie sobre el cajón con la pierna izquierda, flexiona la rodilla y la cadera derechas, llevando la rodilla lo más alto que puedas.
3. Invierte este movimiento para bajar del cajón y luego repite la secuencia con la pierna opuesta.

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