Aperturas inversas con trineo

Cómo se hace

1. Fija dos asas a un trineo conectado por una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero.
2. De frente al trineo, retrocede hasta que haya algo de tensión en la línea. Toma ambas asas con los brazos estirados aproximadamente a la altura de la cintura. Flexiona ligeramente las rodillas y mantén el pecho y la cabeza altos. Esta será tu posición inicial.
3. Sin flexionar el codo, tira de las asas hacia arriba y hacia fuera, realizando una apertura inversa con algo de rotación externa. Las palmas deben mirar hacia delante mientras lo haces.
4. Vuelve a la posición inicial, dando un par de pasos hacia atrás para quitar la holgura de la línea.

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