Caminata hacia atrás con trineo y brazos en alto

Cómo se hace

1. Fija dos asas a un trineo conectado por una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero.
2. De frente al trineo, retrocede hasta que haya algo de tensión en la línea. Mantén las manos directamente sobre la cabeza con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. Camina hacia atrás, manteniendo los brazos levantados sobre la cabeza. Evita los movimientos bruscos.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM