Puente de glúteos a una pierna

Cómo se hace

1. Túmbate en el suelo con los pies planos y las rodillas flexionadas.
2. Levanta una pierna del suelo, llevando la rodilla hacia el pecho. Esta es tu posición inicial.
3. Ejecuta el movimiento empujando con el talón, extendiendo la cadera hacia arriba y despegando los glúteos del suelo.
4. Extiende todo lo que puedas, haz una pausa y vuelve a la posición inicial.

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