Tirón lateral de muñeca

Cómo se hace

1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media del cuerpo y sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de las caderas. Empieza el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
2. Estira lentamente, tira y levántalo hasta la altura del hombro, como se muestra en la imagen. Siente cómo este estiramiento se origina en la espalda, no en los hombros, y no tires demasiado fuerte de la articulación del hombro. Cambia de lado.

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