Elevaciones laterales de pierna

Cómo se hace

1. Colócate de pie junto a una silla, a la que puedes agarrarte como apoyo. Apóyate sobre una pierna. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la pierna recta, levántala hacia el lado lo más lejos posible y bájala balanceándola, dejando que cruce la pierna opuesta.
3. Repite este movimiento de balanceo 5-10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que lo haces.

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