Puente de cadera con fitball

Cómo se hace

1. Túmbate sobre una pelota de modo que la parte alta de la espalda esté sobre la pelota y las caderas queden sin apoyo. Ambos pies deben estar planos en el suelo, separados al ancho de las caderas o más. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales, subiendo las caderas mientras haces el puente.
3. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y vuelve a la posición inicial.

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