Otis-Up

Cómo se hace

1. Fija los pies y túmbate hacia atrás en el suelo. Las rodillas deben estar flexionadas. Sujeta un peso con ambas manos contra el pecho. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando las caderas y la columna para levantar el torso del suelo.
3. Mientras subes, empuja el peso hacia arriba de modo que quede sobre la cabeza en la parte alta del movimiento.
4. Devuelve el peso al pecho mientras inviertes el movimiento del abdominal, asegurándote de no bajar del todo hasta el suelo.

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