Giro completo con balón medicinal

Cómo se hace

1. Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal y un compañero. Colócate de espaldas a tu compañero, separados 60-90 cm. Esta será tu posición inicial.
2. Sujeta el balón frente al tronco. Abre las caderas y gira los hombros al mismo tiempo que tu compañero.
3. Para una rotación completa, tu compañero y tú deben girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
4. Pasa el balón a tu compañero, y ahora ambos pueden girar en la dirección opuesta para repetir el procedimiento.

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