Barco pirata con pesa rusa

Cómo se hace

1. Con una postura abierta, sujeta una pesa rusa con ambas manos. Deja que cuelgue a la altura de la cintura con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento girando hacia un lado, balanceando la pesa rusa hasta la altura de la cabeza. Haz una breve pausa en lo alto del movimiento.
3. Deja caer la pesa mientras giras hacia el lado opuesto, elevando de nuevo la pesa rusa hasta la altura de la cabeza.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

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