Flexión inclinada con salto en profundidad

Cómo se hace

1. Para este ejercicio necesitarás un cajón de unos 30 cm de altura y dos colchonetas gruesas o steps de aeróbic.
2. Coloca los steps justo por fuera de los hombros y pon los pies sobre el cajón de modo que quedes en una posición de flexión inclinada, con las manos justo por dentro de los steps. Esta será tu posición inicial.
3. Empieza flexionando los codos para bajar el cuerpo, invirtiendo rápidamente la posición para despegar el cuerpo del suelo. Al dejar el suelo, mueve las manos sobre los steps, flexionando los codos para absorber el impacto.
4. Repite el movimiento para volver a la posición inicial.

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