Extensión de cadera con bandas

Cómo se hace

1. Fija un extremo de la banda a la parte baja de un poste y engancha el otro a un tobillo.
2. De cara al punto de anclaje de la banda, sujétate a la columna para estabilizarte.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho en alto, lleva la pierna con resistencia hacia atrás todo lo que puedas manteniendo la rodilla recta.
4. Devuelve la pierna a la posición inicial.

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