Empuje al saco pesado

Cómo se hace

1. Usa un saco pesado para este ejercicio. Adopta una postura erguida junto al saco, con los pies escalonados y bastante separados. Coloca la mano sobre el saco aproximadamente a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza girando por la cintura, empujando el saco hacia delante con la mayor fuerza posible. Haz este movimiento rápidamente, alejando el saco de tu cuerpo.
3. Recibe el saco cuando vuelva balanceándose invirtiendo estos pasos.

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