Elevaciones frontales de pierna
Front Leg Raises
- Músculos
- Isquiotibiales
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
- Colócate junto a una silla u otro soporte, sujetándote con una mano.
- Balancea la pierna hacia delante, manteniéndola recta. Continúa con un balanceo hacia abajo, llevando la pierna hacia atrás tanto como te permita tu flexibilidad. Repite de 5 a 10 veces y luego cambia de pierna.
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