Press de suelo a un brazo con pesa rusa de rango extendido

Cómo se hace

1. Acuéstate en el suelo y coloca una pesa rusa para que un brazo la empuje. La pesa rusa debe sujetarse por el asa. La pierna del mismo lado que empujas debe estar flexionada, con la rodilla cruzando la línea media del cuerpo.
2. Empuja la pesa rusa extendiendo el codo y aduciendo el brazo, empujándola por encima de tu cuerpo. Vuelve a la posición inicial.

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