Einarmiges Kettlebell-Bodendrücken mit erweitertem Bewegungsumfang
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
- Muskeln
- Brust
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Leg dich auf den Boden und bring eine Kettlebell für einen Arm in Position. Die Kettlebell wird am Griff gehalten. Das Bein auf der Seite, die drückt, ist gebeugt und das Knie kreuzt die Körpermitte.
- Drück die Kettlebell, indem du den Ellbogen streckst und den Arm heranführst, sodass du sie über deinen Körper drückst. Kehre in die Startposition zurück.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner