Salto al cajón sentado con mancuerna

Cómo se hace

1. Coloca un cajón a un par de pies (unos 60 cm) al lado de un banco. Sujeta una mancuerna contra el pecho con ambas manos y siéntate en el banco de cara al cajón. Esta será tu posición inicial.
2. Planta los pies firmemente en el suelo mientras te inclinas hacia delante, extendiendo caderas y rodillas para saltar hacia arriba y hacia delante.
3. Aterriza sobre el cajón con ambos pies, absorbiendo el impacto dejando que caderas y rodillas se flexionen.
4. Baja del cajón y vuelve a la posición inicial.

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