Escaption con mancuernas

Cómo se hace

1. Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan la escápula. Sujeta un peso ligero en cada mano, colgando a los lados. Los pulgares deben apuntar hacia arriba.
2. Empieza el movimiento elevando los brazos frente a ti, unos 30 grados desviados del centro. Los brazos deben estar completamente extendidos mientras haces el movimiento.
3. Continúa hasta que los brazos estén paralelos al suelo y luego vuelve a la posición inicial.

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