Kurzhantel-Scaption

So geht es

1. Diese Korrekturübung kräftigt die Muskeln, die dein Schulterblatt stabilisieren. Halte in jeder Hand ein leichtes Gewicht, die Arme hängen seitlich. Die Daumen zeigen nach oben.
2. Beginne die Bewegung, indem du die Arme etwa 30 Grad von der Mitte abweichend vor dir anhebst. Die Arme sind während der Bewegung voll gestreckt.
3. Heb sie weiter, bis die Arme parallel zum Boden sind, und kehre dann in die Startposition zurück.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner