Press de banca con mancuernas y agarre neutro

Cómo se hace

1. Toma una mancuerna en cada mano y recuéstate en un banco plano. Los pies deben estar planos en el suelo y las escápulas retraídas.
2. Manteniendo un agarre neutro, con las palmas mirándose, empieza con los brazos extendidos justo sobre ti, perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
3. Inicia el movimiento flexionando el codo, bajando la parte superior de los brazos hacia los lados. Desciende hasta que las mancuernas estén a la altura del torso.
4. Haz una pausa, luego extiende el codo y vuelve a la posición inicial.

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