Máquina de fondos

Cómo se hace

1. Siéntate con seguridad en una máquina de fondos, selecciona el peso y agarra las asas con firmeza.
2. Ahora mantén los codos pegados a los costados para dar énfasis a los tríceps. Los codos deben estar flexionados en un ángulo de 90 grados.
3. Mientras contraes los tríceps, extiende los brazos hacia abajo mientras exhalas. Consejo: en la parte baja del movimiento, concéntrate en mantener una ligera flexión en los brazos para mantener la tensión en los tríceps.
4. Ahora deja que los brazos vuelvan lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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