Empuje de pecho desde postura de tres apoyos

Cómo se hace

1. Empieza en una postura de tres apoyos, en cuclillas con la espalda plana y una mano en el suelo. Coloca el balón medicinal justo frente a ti.
2. Para empezar, da tu primer paso mientras llevas el balón al pecho, colocando ambas manos para preparar el lanzamiento.
3. Al ejecutar el segundo paso, suelta el balón hacia delante de forma explosiva y con la mayor fuerza posible.

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