Giro de judo en polea

Cómo se hace

1. Conecta un accesorio de cuerda a una torre y mueve el cable a la posición de polea más baja. Colócate de lado al cable con una postura abierta y agarra la cuerda con ambas manos.
2. Gira el cuerpo alejándote de la polea mientras pasas la cuerda por encima del hombro como si hicieras una proyección de judo.
3. Cambia el peso entre los pies mientras giras y haces un crunch hacia delante, jalando el cable hacia abajo.
4. Vuelve a la posición inicial y repite hasta el fallo.
5. Luego, cámbiate de posición y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.

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