Rueda con barra desde banco

Cómo se hace

1. Coloca una barra cargada en el suelo, cerca del extremo de un banco. Ponte de rodillas con ambas piernas sobre el banco y agarra la barra con un agarre de anchura media a estrecha. Esta será tu posición inicial.
2. Para empezar, extiende las caderas para rodar lentamente la barra hacia delante. Al rodar, flexiona el hombro para llevar la barra por encima de la cabeza. Asegúrate de que los brazos permanezcan extendidos durante todo el movimiento.
3. Cuando hayas llevado la barra lo más lejos posible hacia delante, vuelve a la posición inicial.

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