Aducciones de cadera con banda

Cómo se hace

1. Ancla una banda alrededor de un poste firme u otro objeto.
2. Colócate con el lado izquierdo hacia el poste y pasa el pie derecho por la banda, de modo que quede alrededor del tobillo.
3. Ponte erguido y sujétate al poste si lo necesitas. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo la rodilla recta, eleva la pierna derecha hacia el lado lo más lejos que puedas.
5. Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
6. Cambia de lado.

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