Vuelta al mundo con mancuernas

Cómo se hace

1. Acuéstate en un banco plano sujetando una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el techo. Consejo: los brazos deben estar paralelos al suelo y junto a los muslos. Para evitar lesiones, asegúrate de mantener los codos ligeramente flexionados. Esta será tu posición inicial.
2. Ahora mueve las mancuernas describiendo un semicírculo desde la posición inicial hasta pasar por encima de la cabeza. Todo el movimiento debe hacerse con los brazos paralelos al suelo en todo momento. Inhala mientras haces esta parte del movimiento.
3. Invierte el movimiento para devolver el peso a la posición inicial mientras exhalas.

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