Cargada colgante alterna

Cómo se hace

1. Coloca dos pesas rusas entre los pies. Para adoptar la posición inicial, lleva los glúteos hacia atrás y mira al frente.
2. Haz una cargada con una pesa rusa hasta el hombro y mantén la otra colgando. Lleva la pesa rusa al hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de la pesa hacia los hombros. Gira la muñeca al hacerlo.
3. Baja la pesa rusa cargada a la posición colgante y haz la cargada con la otra pesa rusa. Repite.

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