Dehnung des oberen Rückens mit Beingriff
Upper Back-Leg Grab
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Beuge dich im Sitzen nach vorn und umarme deine Oberschenkel mit beiden Armen von unten.
- Halte die Knie zusammen und die Beine gestreckt, während du die Brust zu den Knien bringst. Du kannst auch den mittleren Rücken dehnen, indem du den Rücken von den Knien wegziehst, während du sie umarmst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner