Rickshaw Carry
Rickshaw Carry
- Muskeln
- Unterarme
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Positioniere den Rahmen am Startpunkt und belade ihn mit dem passenden Gewicht. Stelle dich in die Mitte des Rahmens, greife die Griffe und hebe den Rahmen, indem du dich über die Fersen abdrückst. Achte darauf, dass Brust und Kopf oben sind und der Rücken gerade ist.
- Beginne sofort, zügig mit schnellen, kontrollierten Schritten zu gehen. Halte die Brust oben und den Kopf nach vorn und atme weiter. Setze den Rahmen ab, wenn du den Endpunkt erreicht hast.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner