Beinbeuger-Slides auf glattem Boden
Platform Hamstring Slides
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Für diese Bewegung brauchst du einen Holzboden oder Ähnliches. Lege dich mit gestreckten Beinen auf den Rücken. Lege ein Fitnesshandtuch oder ein leichtes Gewicht unter die Ferse. Das ist deine Startposition.
- Beginne die Bewegung, indem du das Knie beugst und das andere Bein gestreckt lässt.
- Ziehe die Ferse weiter zu dir heran und gleite dabei über den Boden.
- Kehre bei voller Kniebeugung die Bewegung um und gehe zurück in die Startposition.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner