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Hüftbeugung mit Band

Hip Flexion with Band

Muskeln
Quadrizeps
Equipment
Widerstandsband

So geht es

  1. Befestige ein Bandende am unteren Teil eines Pfostens und das andere an einem Knöchel.
  2. Steh mit dem Rücken zum Befestigungspunkt des Bands.
  3. Halte Kopf und Brust oben, heb das Knie auf 90 Grad und halte kurz inne.
  4. Bring das Bein zurück in die Startposition.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner