Carioca-Schnellschritt
Carioca Quick Step
- Muskeln
- Adduktoren
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Beginne mit den Füßen ein paar Zentimeter auseinander und dem linken Arm oben in einer entspannten, athletischen Haltung.
- Tritt mit dem rechten Fuß schnell hinter dich und zieh das Knie hoch.
- Schwing die Arme wieder hoch, wenn du das rechte Knie hochziehst, und achte darauf, dass das Knie gerade nach oben und unten geht. Vermeide es, die Füße zu drehen, und schau weiter nach vorn, während du dich zur Seite bewegst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner