Bacak Arasından Kettlebell Pası
Kettlebell Pass Between The Legs
- Kaslar
- Karın
- Ekipman
- Kettlebell
Nasıl yapılır
- Bir kettlebell'i bacaklarının arasına koy ve rahat bir duruş al. Kalçanı dışarı iterek ve sırtını düz tutarak eğil.
- Bir kettlebell'i al ve bacaklarının arasından, "W" harfi şeklinde diğer eline ver. Birkaç tekrar boyunca ileri geri yap.
Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı